Exercise And Asthma

Pls come to my website for support good content

If you suffer from asthma, you probably think that you

can’t exercise properly or safely.  Contrary to what

many think of this subject, there are ways that you

can get in shape and exercise, even if you suffer

from asthma.

Asthma is a chronic lung disease that is marked by

characteristics such as coughing, wheezing, shortness

of breath, and chest tightness.  Asthma tends to occur

with people who are genetically or environmentally

presdisposed to the condition.  

Some of the triggers that may start or make an attack

worse include exposure to allergens, viral respiratory

infections, airway irritants, exercise, and exposure

to things such as dust mites or cockroaches.

You can prevent asthma attacks by doing the following:

1.  Bathe your pets weekly.

2.  Don’t smoke or permit smoking in your


3.  When mold or pollent counts are high,

you should stay inside with air conditioning.

4.  Wash your bedding and any stuffed toys

at least once per week in hot water.

5.  Wash your hands every chance you get.

6.  Get a flu shot.

7.  Wear a scarf over your mouth and nose in

the winter months.

8.  Be proactive and know your triggers and

how you should avoid them.

Now that you know what you know about asthma, you

may be wondering where exercise fits in.  As most

doctors will tell you, you shouldn’t give up on

sports or exercise at all.  You just have to be

smart about how you play and take special pre

cautions to avoid attacks.

Almost all doctors agree that the best way to

prevent attacks during exercise is to keep your

inhaler and medication close by.  You should never

use the inhaler more than 3 times during a game

or exercise session.  If you are up the previous

night with coughing and wheezing, it’s always best

to go light with your exercise the next day.

For something known as IEA (Exercise Induced Asthma),

the symptoms are somewhat different, in the fact

that they appear after 6 – 10 minutes of exercise

and will often be worse in cold or dry air.

If you have IEA, there are several activities that

you can enjoy such as swimming, walking, biking,

downhill skiing, and team based sports.  There are

many activities for you to choose from, to ensure

you get the exercise you need as well.

Keep in mind that the condition of asthma isn’t

“all in your head”, it is a real physiological

medical treatment that will require treatment to

prevent and treat.  Even though your doctor will

be your best friend in treating asthma, you are

the one who can prevent your symptoms.  

Always be smart, take your medication, and be

proactive.  Don’t let it put you in a life of

misery – as you can enjoy exercise just like

everyone else.

Exercise And Sleeping Better

The amount of physical exercise that you exert during

the day is one of the key ingredients to helping you

get a good sleep at night.  The more active your

body is during the day, the more likely you are to

relax at night and fall asleep faster.

With regular exercise you’ll notice that your quality

of sleep is improved and the transition between the

cycles and phases of sleep will become smoother and

more regular.  By keeping up your physical activity

during the day, you may find it easier to deal with

the stress and worries of your life.

Research and studies indicate that there is a direct

correlation between how much we exercise and how

we feel afterwards.

You should try and increase your physical activity

during the day.  The goal here is to give your body

enough stimulation during the day so that you aren’t

full of energy at night.  

Your body requires a certain amount of physical

activity in order to keep functioning in a healthy

manner.  It is also important to note that you should

not be exercising three or four hours before you go

to bed.

The ideal exercise time is in the late afternoon or

early evening.  You want to make sure you expend

your physical energy long before it is time for

your body to rest and ready itself for sleep.

You should attempt to exercise at least three or

four times a week for a period of 30 minutes or so.

You can include walking or something simple.  If

you prefer, you can include strenuous activities

such as running as well.

The goal here is to increase your heart rate and

strengthen the capacity of your lungs.  By adding

a regular exercise activity to your daily schedule

will help you to improve your overall health and

help you emotionally as well.  

Along with running and walking there are several

other physical activities that you can add to your

daily life to increase your level of physical

activity.  If you are battling not sleeping, you’ll

find aerobic exercise to be the best.

Your goal with exercise is to increase the amount

of oxygen that reaches your blood stream.  Overall,

there are many types of aerobic exercise for you

to choose from.  The activities include running,

biking, using a treadmill, dancing, and jumping


There are some non aerobic exercises that you may

find beneficial to help you solve your amnesia



Yoga is an exercise that has a stimulatory effect

on your nervous system, especially the brain.  Yoga

utilizes breathing techniques and yoga postures to

increase the blood circulation to the brain, promoting

regular and restful sleeping patterns.  The regular

practice of yoga will help you to relax as well

as relieve tension and stress.

Tai Chi

Tai Chi is an ancient art of breathing and movement

that was developed by the Chinese monks.  The

movements involved are slow and precise, which is

ideal if you have joint pains or you are unable

to participate in high aerobic exercises.  Research

has shown that Tai Chi can help with insomnia by

promoting relaxation.

If you discover that you don’t have any time to

exercise on a regular basis, you should try to

sneak moments of activity into your schedule.  

Whenever possible, you should take the stairs instead

of the elevator, as little things like that will

do wonders for your body.

You should also park your car around the corner and

walk that extra block or two to get to your

destination.  As you may know, there are many small

things you can add to increase the activity in

your life.  Your overall goal here is to have a

healthy and well balanced life – with plenty of


pls come yo my fifa55 for another content about is sport for you

Exercise And Play

pls come yo my fifa55 for another content about is sport for you

Often times, when children return from playing, they

look quite exhausted and ready for a nap.  This is

the most accurate description, and also quite the

truth, as playing is hard work.  It’s exhausting to

the mind and body of the child, and it plays an

important role in helping them to become productive

and healthy.

The role of play and exercise in the life of a young

child will provide them with several benefits.  

Exercise of the body is a very important part of

keeping the young body fit as it grows into an adult

body.  Once we reach adulthood, if we’ve had the

benefit of exercise and play, we all tend to

continue that habit well into our adult years.

Play is also good in the form of participating in

organized sports, coordinated play times, and being

a member of a large group during all of these types

of activities.  Playing on this level will teach

us how to interact with peers and perform as a

team with our fellow players.  In today’s business

world, these skills are essential.  

What we learn in body language, coping skills, and

the interaction of the mind and body during our

interaction with others is invaluable.  When we

learn this skills to the fullest, not only will

we learn how to get along with others, but we will

also learn how to interact better with ourselves.

Although interacting with ourselves seems like

a rather pointless exercise, it is actually an

important part of maintaining the best sense of

health and wellness.  There will always be times

when our bodies are trying to tell us things

about our physical or mental condition, which we

will simply refuse to listen to.

Through exercise and play, we will also learn

what our limitations are – both physical and

mental.  At times of play, you’ll see children

and young adults push themselves to their limit

and beyond.  As children, we are all more able

to distinguish between a real limit versus what

society itself calls our limits.

For children and young adults, the pressures of

the world don’t affect them near as much as it

does adults.  Children have a much better state of

mind and peace, unlike adults that have let the

outside influence the body and mind, which will

do little more than becoming a dominant factor of


As you can tell, the benefits that are gained from

exercise and play time as children, will benefit

us for the rest of our lives.  As adults, we all

too often forget how important both exercise and

play are.  

Normally, we want to rush children into their

daily responsibilities, forgetting that at their

age they need play and interaction for their young


Exercise And Stress

pls come yo my fifa55 for another content about is sport for you

Even though exercise may not be the most exciting

word in your vocabulary, it sure is a word with a

lot of benefits.  Participating in daily exercise

will not only make you healthier in general, but

it can also diminish the effects of stress on your

body as well.

Think about all the times you have heard someone

say “the doctor says it’s stress related”.  Normally

people will laugh it off, concluding that doctors

say that when they don’t know the real answers or

diagnosis.  The truth of the matter is that too

much stress will play a role in many diseases.

To help increase your immune system and decrease

your stress level as well, try exercise, as movement

is the key word here.  Bending, stretching, reaching

and walking.  There’s really no need to buy any

expensive equipment either, as you can implement

more movement into your daily routine and reap

the benefits.

If you like aerobic exercise, you should grab a

partner and have a blast with one of the basic

aerobic videos.  Or, you can simply go out for a

walk and enjoy spending time together.  As you

may have heard, walking really is the best overall

exercise you can do for your health.  As long as

you have a pair of walking shoes, you’ll be


As you go through your daily activities, make it

a point to walk a little farther, bend down and

pick something up without using a pick up stick

or moving the item towards you with your foot.  

While you are sitting, you should also do some

simple and quick stretches for your neck and


If you enjoy sitting around watching television,

you should consider buying a jogging board.  

These padded boards will make running, jumping,

or walking in place less stressful on your knees

and joints.  They are easy to store as well and

also very portable.

In many people’s opinions, jogging boards are

the best pieces of equipment you can buy.  They

are also far cheaper than bulky treadmills and

stationary bikes.

There are several different exercises that you

can do to help you eliminate the stress in

your life.  Walking is by far the best, as you

can easily lose yourself and your troubles by

walking.  Even if it is just around the block,

walking can do wonders for your health as well

as stress.

If you have a lot of stress in your life, you

may want to consider a gym.  Working out then

sitting in the sauna is also a good way to

relieve tension.  If your gym has a pool, you

may find swimming to be very beneficial as well,

as it helps you to relax.

pls come yo my fifa55 for another content about is sport for you

Alcohol And Exercise

pls come yo my fifa55 for another content about is sport for you

On Friday afternoon after you leave work, you probably

think about going out and having a few drinks with

friends to relax and wind down.  Even though you

may think you deserve to go out and have a few drinks,

there are some things that you should certainly keep

in mind.

Like any other day, tomorrow is going to be a day

for exercise, and since you are exercising on a

regular basis, a few drinks of alcohol won’t really

hurt anything, right?  Before you decide to rush out

to the local bar, there are a few things below that

you should think about before you make your choice

about going out to drink some alcohol.

Research has proven that even small amounts of

alcohol with increase muscular endurance and the output

of strength, although these types of benefits are

very short lived.  After 20 minutes or so, the

problems will begin to surface.  All of the negative

side effects associated with alcohol will easily

outweigh any possible benefits that it can have.  

No matter how you look at it, alcohol is a poison

that can really harm your body if you aren’t careful.

The negative side of alcohol can reduce your

strength, endurance, aerobic capability, recovery

time, ability to metabolize fat, and even your

muscle growth as well.  Alcohol will also have an

effect on your nervous system and brain.  If you

use it long term, you can cause severe deterioration

of your central nervous system.   Even with short

term use, nerve muscle interaction can be reduced

which will result in a loss of strength.

Once alcohol reaches the blood cells, it can and

probably will damage them.  With alcohol users,

inflammation of the muscle cells is a very common

thing.  Over periods of time, some of these cells

that have been damaged can die which will result

in less functional muscle contractions.  Drinking

alcohol will also leave you with more soreness of

your muscles after you exercise, which means that

it will take you a lot longer to recuperate.

Alcohol will also have many different effects on

your heart and circulatory system as well.  When

you drink any type of alcohol, you may begin to

see a reduction in your endurance capabilities.

Anytime you drink, your heat loss will increase,

due to the alcohol simulating your blood vessels

to dilate.  The loss in heat can cause your

muscles to become quite cold, therefore become

slower and weaker during your muscle contractions.

Drinking alcohol can also lead to digestive and

nutrition problems as well.  Alcohol cause a

release of insulin that will increase the metabolism

of glycogen, which spares fat and makes the loss

of fat very hard.  Due to alcohol interfering

with the absorption of several key nutrients, you

can also become anemic and deficient with B type


Because your liver is the organ that detoxifies

alcohol, the more you drink, the harder your liver

has to work.  The extra stress alcohol places on

your liver can cause serious damage and even

destroy some of your liver cells.

Since alcohol is diuretic, drinking large amounts

can put a lot of stress on your kidneys as well.

During diuretic action, the hormones are secreted.

This can lead to heightened water retention and no

one who exercises will want this to happen.

If you must drink alcohol, you should do it in

moderation and never drink before you exercise, as

this will impair your balance, coordination, and

also your judgement.  Think about your health and

how you exercise – and you may begin to look at

things from a whole new prospective.

9 เบื้องหลังในวงการฮอลลีวู้ด ที่น่ารักกุ๊บกิ๊บที่คุณไม่รู้

วงการหนังฮอลลีวู้ดมีการเติบโตสูงมากขึ้นเรื่อยๆ และสายตาทุกคู่บนโลกจะคอยจับตาดูวงการนี้อย่างเหนียวแน่นแต่จะมีใครรู้ไหมว่า ในหนังหลายๆเรื่องมีเบื้องหลังชวนอมยิ้มอยู่และคุณอาจจะไม่สังเกตุเลยวันนี้เราจะทำ ตัวอย่างมาให้ทุกคนชมกัน

1. สตีเวน ฮอฟกิ้น อนุญาติให้ทางทีมงานผู้สร้างหนัง The theory of everthing ใช้เสียงของเขา วิทยานิพนธ์ของเขา และ เหรียญแห่งอิสรภาพของเขาที่ได้รับจากประธานาธิปดี นำไปใช้ในภาพยนต์ซึ่งต่อมาเขา ได้เขียนจดหมายถึงผู้กำกับว่า เขารู้สึกทึ่งในการแสดงของ เอ็ดดี้ เรดเมย์น์ จนรู้สึกว่า เขากำลังดูตัวเขาเองอยู่ในหนังเรื่องนี้

2.หนังเรื่อง Pursuit of Happyness ซึ่งเป็นหนังที่อิงเรื่องของจริง ของ คริส การ์ดเนอร์ พระเจ้าแห่งการเล่นหุ้นและ ในหนังเราจะได้เห็น การ์ดเนอร์ ตัวจริงเสียงจริง โดยจะเป็นฉาก ที่การ์ดเนอร์ในหนังกำลังหันไปมอง การ์ดเนอร์ตัวจริงอยู่

3.Titanic ช่วงเวลาของภาพยนต์เรื่องนี้คือ 2 ชั่วโมง 47 นาที คือระยะเวลาที่เรือไทนานิกจมลงหลังประทะกับภูเขาน้ำแข็ง จริงๆ และช่วงเวลา 37 วินาที ที่มีการเตือนก่อนที่จะชนภูเขาน้ำแข็ง ก็เป็นช่วงเวลาของจริงเช่นกัน

4.มีพาหนะ ที่เรียกว่ารถ จำนวน 270 คัน ถูกทำลายไปในการ ถ่ายทำภาพยนต์ The Fast the Furious ภาคที่ 7

5.คริสโตเฟอร์ วัลเคน ผู้รับบท Horseman ในหนังเรื่อง Sleepy Hollow ช่วงปี 1999 เขาไม่ได้รับค่าตัวในหนังเรื่องนี้เลย เพราะ ตัวเขาแค่ต้องการร่วมงาน กับ ทิม เบอร์ตัน เท่านั้น

6.ในหนังเรื่อง Iron man 2 จะมีฉากนึง ที่โทนี่ สตาร์ก ได้พบกับ ลีอนน มัสก์ ที่ร้านอาหารด้วย

7.หนังเรื่อง I am Legend  วิล สมิธ เข้าฉากกับเจ้าตูบ 4 ขา เกือบตลอดทั้งเรื่อง จนถึงขนาดว่าเขาต้องการจะซื้อสุนัขตัวนั้นจริงๆ แต่เขาไม่สามารถ โน้มน้าวกับ เจ้าของสุนัขได้

8.โยดา สุดยอดเจได ของ Star wars เป็นการสร้างโดยใช้ในหน้าของ สจรวร์ต ฟรีบอร์น ผู้สร้างและใบหน้าของ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ นักวิทยาศาสัตร ชื่อดังมาผสมกัน

9.ในเรื่อง The pantom of the opera ทางทีมงานประสบความล้มเหลว ในการสร้างหุ่นที่เหมือนคริสติน ที่รับผท โดย เอมมี่ รอสซัม นักแสดงสาวเลยแก้ปัญหาด้วยการ แสดงเป็นหุ่นซะเอง


9 สิ่งที่คุณขอได้ฟรี บนเครื่องบินที่คุณอาจไม่รู้


มาดู 9 สิ่งที่คุณขอได้ฟรี บนเครื่องบิน ความลับที่แอร์โฮสเตสไม่เคยบอก และเชื่อว่านักเดินทางหลายคนก็ไม่เคยรู้ ว่าเพียงแค่เอ่ยปากขอ คุณก็จะได้รับสิทธิ์นั้น!

อย่างไรก็ตามแต่ สิทธิ์ประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยประกอบด้วย ทั้งสายการบิน ระดับของสายการบิน (โลว์คอส หรือ ฟูลเซอร์วิส) และชั้นโดยสาร


1. ขอยาสามัญ หรืออุปกรณ์ทำแผล

ถ้ามีอาการปวดหัว ปวดท้อง เมาเครื่อง หรืออาการอื่นๆ ที่ไม่รุนแรงจนเกินไป คุณสามารถขอยากับพนักต้อนรับบนเครื่องบินได้ และหากผู้โดยสารเกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ พนักงานทุกคนก็พร้อมที่จะช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้น มีทั้งพลาสเตอร์ปิดแผล ผ้าพันแผล ฉะนั้นอย่ากลัวที่จะเอ่ยปากขอ

2. ขอเค้กวันเกิด

ปัจจุบัน สายการบินเอมิเรตส์ และสิงคโปร์แอร์ไลน์ มีบริการให้คุณสั่งเค้กเนื่องในวันพิเศษต่างๆ ได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นวันเกิด วันครบรอบ แสดงความยินดี ฯลฯ แต่ต้องแจ้งทางสายการบินให้ทราบก่อนอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

3. ขอเติมน้ำดื่มใส่ขวด

นี่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณขอได้ฟรีบนเครื่องบิน ถ้าคุณพกขวดเปล่ามาเอง และอยากเติมน้ำ พนักงานก็ยินดีให้บริการ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสายการบินด้วย สายการบินโลว์คอสอาจทำไม่ได้

4. ขอเปลี่ยนที่นั่ง

สามารถย้ายที่นั่งไปนั่งข้างเพื่อน ครอบครัว หรือคู่รักของคุณ ถ้าที่นั่งตรงนั้นว่าง และสามารถขอสลับที่นั่งกับผู้โดยสารท่านอื่น โดยให้พนักงานช่วยประสานงานให้

5. ขออาหารเพิ่ม

ตามปกติถ้าเดินทางไกล สายการบินจะจัดเตรียมอาหารไว้ให้อยู่แล้ว แต่ในกรณีที่เราไม่อิ่ม มั่นใจเถอะว่าเราสามารถขอเบิ้ลได้ ถ้าเที่ยวบินนั้นมีผู้โดยสารไม่ขอรับอาหาร และบางสายการบิน ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นฟูลเซอร์วิส เราสามารถขอขนมถุง โค้ก กาแฟ ช็อคโกแลตร้อน หรือน้ำผลไม้ ได้เช่นกัน

6. ขอผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ

พนักพิง ที่วางแขน ถาดอาหาร และทุกๆ ส่วนบริเวณที่นั่งของเราที่ต้องสัมผัส ถ้าเห็นว่าสกปรก เราสามารถขอผ้าเช็ดทำความสะอาดได้

7. ขอเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

สายการบินฟูลเซอร์วิสแทบทุุกสาย มีไวน์เสิร์ฟให้คุณฟรี ไม่ว่าคุณจะนั่งชั้นประหยัด หรือเฟิร์สคลาส บินในประเทศ หรือต่างประเทศก็ตาม เพียงแต่คุณต้องขอเท่านั้น

8. ขอแพทย์

ถ้ามีอาการเจ็บป่วยรุนแรง หรือเกิดเหตุฉุกเฉินไม่คาดคิด ระหว่างการเดินทาง เราสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้โดยสารที่เป็นแพทย์ได้ ซึ่งบางทีแอร์ฯ ก็เป็นคนประกาศหาแพทย์ให้ค่ะ

9. ขอผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ

พนักพิง ที่วางแขน ถาดอาหาร และทุกๆ ส่วนบริเวณที่นั่งของเราที่ต้องสัมผัส ถ้าเห็นว่าสกปรก เราสามารถขอผ้าเช็ดทำความสะอาดได้


9 สิ่งที่ผู้ชายไม่ควรทำตอนมีเซ็กส์

เพศสัมพันธ์ที่ดีต้องแฮปปี้และลงตัวกันทั้งสองฝ่าย แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะเป็นฝ่ายเดินเกม แล้วมักทำอะไรผิดพลาดให้แฟนสาวไม่พอใจอยู่เสมอ บางคู่ทะเลาะกันหนักถึงขั้นเลิกรากันเลยก็มี ถ้าไม่อยากให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับตัวเอง มาดูกันว่าอะไรบ้างที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรทำขณะโยกอยู่บนเตียง

1. รีบเล้าโลม

เข้าใจว่านาทีนั้นข้างในมันร้อนรุ่มจนไม่อยากลีลาให้มากความ แต่อยากให้รู้ไว้ว่ามันคือความปรารถนาของผู้หญิงและรอคอยให้คุณมาเล้าโลมเธออยู่ การข้ามขั้นตอนอาจทำให้พวกเธอไม่แฮปปี้ได้ ดังนั้นหนุ่ม ๆ ควรทุ่มเทเวลาให้ตรงนี้อย่างน้อย 10-15 นาที ปูทางให้ครบทุกอย่างที่สาว ๆ ชอบ ทั้งบีบนวด ลูบไล้ พูดกระตุ้น ซึ่งพวกนี้จะช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้อีกฝ่ายด้วย

2.เล่นเงียบ ๆ

พอเริ่มเกมผู้ชายส่วนใหญ่มักจะเงียบขรึมในระหว่างการทำภารกิจ ในใจคุณอาจไม่คิดอะไรมาก แต่สำหรับสาว ๆ พวกเธอจะรู้สึกแปลก และเกิดความสงสัยว่าเธอทำให้คุณไม่ฟินหรือเปล่า ทางที่ดีหนุ่ม ๆ ควรส่งสัญญาณออกมาบ้าง ไม่จำเป็นต้องเว่อร์วังเกินความจริง แค่ปล่อยเสียงครวญครางเบา ๆ บ้างเป็นบางครั้ง แสดงให้คู่นอนทราบว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับการตีป้อมอยู่

3. มุ่งหน้าเข้าเส้นชัย

 ปล่อยเงียบอย่างเดียวไม่พอ หนุ่ม ๆ มักติดนิสัยเหยียบคันเร่งเดินเครื่องเต็มกำลัง มุ่งหน้าเข้าเส้นชัยโดยเร็ว ซึ่งมันอาจเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชาย แต่หารู้ไม่ว่าฝ่ายหญิงทั้งกดดันและเหมือนถูกบังคับให้เสร็จตามไปด้วย เพียงแค่เธอไม่อยากขัดจังหวะคุณเท่านั้นเอง หันมาค่อย ๆ สนุกร่วมกันดีกว่า แล้วปล่อยจบในช่วงเวลาที่เหมาะสม จะได้ฟินกันทั้งสองฝ่าย

4. มองข้ามความต้องการอีกฝ่าย

อย่ากลัวที่จะเอ่ยปากถามว่า จังหวะนี้รู้สึกอย่างไร ? หรือ ต้องการอะไรที่แตกต่างจากเดิมไหม ? เพราะบางทีพวกเธออาจคิดไม่ตรงกับคุณอยู่ก็ได้ หากละเลยจุดนี้อาจทำให้ฝ่ายหญิงเสร็จแต่ไม่สุด ทางที่ดีหมั่นสังเกตการตอบสนองของอีกฝ่ายเป็นประจำ ลองปรับจังหวะ เปลี่ยนท่า เติมความหลากหลาย หรือให้เธอเป็นฝ่ายบุกบ้าง ผลัดกันห้ำหั่นก็เป็นอะไรที่ไม่เลวเหมือนกัน

5. ไม่ใส่ใจกับการถอด

 หนุ่ม ๆ เคยรู้กันหรือเปล่าว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ลงทุนซื้อชุดชั้นในราคาแพง เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้น ประทับใจ และคงไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าผู้ชายที่อยู่ตรงหน้าเธอทำเมินเฉยใส่มัน หรือไร้ทักษะในการถอด กระตุกแล้วเขวี้ยงทิ้งแบบไม่ไยดี ซึ่งทำให้พวกเธอหมดสนุกไปโดยปริยาย เรื่องนี้ไม่ซับซ้อนเลย เพียงแค่คุณค่อย ๆ ถอดมันออกช้า ๆ เล่นกับมันสักเล็กน้อย หรือลองเปลี่ยนไปใช้ปากแทนก็ได้ เชื่อไหมว่าหลังถอดเสร็จพวกเธอจะร้อนแรงขึ้น 10 เท่า


ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบการกระตุ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น หนุ่ม ๆ สามารถ สัมผัส ลูบไล้ ได้หมดทุกส่วนระหว่างขึ้นสังเวียน เพียงแต่อย่าถือโอกาสนั้นเล่นรุนแรงกับเธอเด็ดขาด โปรดจำไว้เลยว่าอวัยวะเพศหญิงอ่อนโยนและไวต่อความรู้สึกมาก ดังนั้นยิ่งเล่นแรงเท่าไหร่ ยิ่งอันตรายและเจ็บปวดมากเท่านั้น เลิกซะนิสัยแบบนี้


ในช่วงเวลาปกติคนเป็นแฟนกันก็มักจะพูดจาหยอกล้อ แซวกันขำ ๆ บ้างเป็นเรื่องธรรมดา แต่ระหว่างโยกเยกอยู่บนเตียงให้ระวังคำพูดเหล่านี้เอาไว้ซะ ลองนึกภาพตาม คนกำลังฟินมีความสุข อยู่ดี ๆ ก็พูดแทงใจดำกันซะอย่างนั้น เจอแบบนี้เป็นใครก็หมดอารมณ์ เปลี่ยนมาพูดชมเชยจุดเด่นของเธอกันดีกว่า รับรองหลังจากนี้เตียงโยกแรงขึ้นกว่าเดิมแน่นอน


ช่วงข้าวใหม่ปลามัน อะไร ๆ ก็ดีต่อใจไปหมด ลองผ่านช่วงโปรไปสักพักแล้วยังใช้แต่ท่าเซ็กส์ เดิมซ้ำ ๆ ดูสิ จะรู้เลยว่ามันเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ๆ และอาจส่งผลให้ฝ่ายหญิงไม่ถึงจุดสุดยอดอีกด้วย มันคือการบ้านของผู้ชายที่ต้องพัฒนาให้การฟาดฟันกลับมาตื่นเต้นและสดใหม่อยู่เสมอ แนะนำให้เปิดตำราหาท่าใหม่ ๆ มาลองบ้าง ย้ายสถานที่สักนิด เพิ่มอุปกรณ์สักหน่อย ถ้าฝ่ายหญิงติดใจบอกเลยไม่ได้พักทั้งอาทิตย์แน่ ๆ


เหงื่อแตกแล้วแยกย้ายกันอาบน้ำ เป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัวมาก ๆ ในสายตาผู้หญิง ! จำให้ขึ้นใจเลยว่าสาว ๆ อยากเห็นคุณแฮปปี้ที่ได้ร่วมบรรเลงเพลงรักด้วยกัน ไม่ใช่เสพสุขอยู่คนเดียว กินเสร็จก็สะบัดก้นเดินหนีไป พวกเธอยอมสนองความต้องการของคุณแล้ว ก็ควรได้รับความรู้สึกดี ๆ ตอบแทนบ้าง หลังพ้นจุดสุดยอดก็จ้องตากับเธอสักหน่อย พูดจาหวาน ๆ กอดแน่น ๆ สักพัก แล้วคุณจะเข้าใจเองว่ามันสำคัญมากแค่ไหน

ทั้งหมดอาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ สำหรับผู้ชายอย่างเรา แต่มันมีผลต่อฝ่ายหญิงมาก ๆ รีบเช็กเลยครับว่าตัวเองทำข้อห้ามเหล่านี้อยู่หรือเปล่า แล้วก็ปรับเปลี่ยนซะก่อนทุกอย่างจะสายเกินไปครับ


9 ผลไม้ ไหว้แล้วรวย


1.แอปเปิล เป็นผลไม้ที่เชื่อกันว่าจะปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ออกไปให้พ้น และส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพพลานามัยที่สมบูรณ์แข็งแรง


2.องุ่น เป็นผลไม้ที่เชื่อกันว่าจะช่วยให้มีความเจริญก้าวหน้าทั้งหน้าที่การงานและครอบครัว


3.ส้ม เป็นผลไม้ที่คนไทยเชื้อสายจีนคุ้นเคยเป็นอย่างดี เพราะว่าส้มในภาษาจีนแต้จิ๋วเรียกว่า “ไต้กิก” แปลว่า เฮงๆ รวยๆ ดังนั้นส้มจึงเป็นผลไม้มงคลที่ถือว่า “ต้องมี” เป็นส่วนประกอบหลักในการบูชากราบไหว้เจ้า ไหว้พระ ในเทศกาลเช่น วันตรุษจีน วันสารท วันแซยิด และพิธีกรรมทางศาสนาต่างๆ


4.ทับทิม ผลไม้มงคลที่คนจีนเรียกว่า “เจี๊ยวลิ้ว” เชื่อกันว่าจะทำให้ครอบครัวอบอุ่น รักกันกลมเกลียว ไม่มีเรื่องขัดแย้งบาดหมางกัน


5.สาลี่ เป็นผลไม้มงคลที่คนจีนเชื่อว่าจะทำให้มีโชคลาภและพบเจอเรื่องดีๆ


6.กล้วย ด้วยลักษณะของผลไม้มงคลชนิดนี้ที่เป็นแบบหวีหรือเครือเกาะกลุ่มกันมาเป็นจำนวนมาก แถมเป็นผลไม้ที่สามารถแตกหน่อออกไปเรื่อยๆ ผู้คนจึงเชื่อว่า กล้วยจะช่วยทำให้มีบริวารที่ดี มีบุตรสืบสกุลต่อกันไปเรื่อยๆ


7.พลับ นั้นมีความหมายแฝงว่า แน่วแน่ จิตใจหนักแน่น พลับเลยถูกนำมาใช้บูชาไหว้พระ เพื่อเป็นสื่อขอพรให้พ้นอุปสรรคต่างๆนานาได้อย่างราบรื่น

8. ลิ้นจี่  เป็นผลไม้ชั้นสูงที่มักใช้ในงานต่างๆของขุนนางชั้นสูงตั้งแต่โบราณ ลิ้นจี่เป็นผลไม้มงคลที่มีสีแดงสด ซึ่งในวัฒนธรรมของคนจีน สีแดงเป็นสีแห่งความเป็นสิริมงคล


9.สับปะรด มีรูปลักษณ์ที่คล้ายๆดวงตารอบตัว คนจึงเชื่อกันว่าผลไม้มงคลชนิดนี้จะช่วยให้เกิดความรอบคอบ รอบรู้ มองกาลไกล

นี่คือ ผลไม้มงคล เป็นเหล่าผลไม้ที่เหมาะสำหรับ ไหว้เจ้า สิ่งศักดิ์สิทธิ์ และทำพิธีมงคล

9 ผลไม้มงคล แค่นึงชื่อและซื้อผลไม้เหล่านี้ ก็ได้รับโชค 2 ชั้นแล้ว เพราะว่าผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่จะมีความหมายที่ดีเลิศ แต่ยังมีรสชาติที่อร่อยถูกปากคนไทย ซื้อไปได้ทั้งโชคลาภและความอร่อย

9 ร้านของหวาน เปิด 24 ชม !!

วันนี้ เราจะมา เผยร้าน อาหาร เหมือนจะลับแต่ไม่ลับ ที่ทีเด็ดนอกจากรสชาติแล้ว คือมันเปิด 24 ชม. !!

เหมาะกับหนุ่มนักเล่นเกมส์ ยามดึก   สาวๆ ที่อกหักอยากหาที่ระบาย ในช่วงกลางคืน

จะมี ร้านไหน และอยู่ที่ไหนบ้าง ถามมาเลยค่าา

Happy Suki

ดึกๆจะหาสุกี้กินได้ที่ไหน ด้วยราคาบุฟเฟ่ต์สุกี้เพียง 199 บาทต่อท่าน ที่สามารถทานได้ทุกเมนูของทางร้านแบบจัดหนักในเวลา 120 นาที และยังมีติ่มซำที่ราคาเข่งละ 16 บาท เท่านั้น! เคยไปลองทานมาแล้วค่ะคอนเฟิร์มว่าถึงแม้ราคาจะถูกแสนถูกแต่วัตถุดิบ และคุณภาพของอาหารถือว่าดี และประทับใจจนอยากกลับไปทานอีก แถมเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงเลยนะ!

         โดยเฉพาะ “หมูซาเต” ของร้านนี้เด็ดจริงที่เนื้อหมูจะนุ่ม แต่ได้รส และกลิ่นของซาเตซึ่งเป็นเครื่องหมักจากประเทศจีน ส่วนหมูสามชั้น และหมูสันคอสไลด์ก็อร่อยเลิศค่ะ รวมไปถึงอาหารทะเลที่ถึงแม้ขนาดจะไม่ใหญ่มากนักแต่รับประกันความสด ทานสุกี้ควบคู่กับติ่มซำ พูดเลยว่าสแว้กแก้ก

ที่อยู่ต้นซอย ประดิษฐ์มนูธรรม15 ถนน ประดิษฐ์มนูธรรม แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร

My café The library

ร้าน My cafe ร้านที่ความพิเศษอยู่ที่ตู้หนังสือขนาดใหญ่ ที่มีให้อ่านได้ฟรีเลยค่ะ แถมที่นั่งก็มามากมายสามรถเลือกมุมได้ใจชอบ

ที่อยู่: สาขา1 : the library นวมินทร์ ซิตี้อเวนิว สาขา2 : the music gallery สี่แยกรัชดา cmyk hotel

ถูกและดี Foodland

ร้านถูกและดี มีอยู่ทุกสาขาใน Foodland ทั้งต่างจังหวัด และทั้งในกทม. เลยค่ะซึ่งในกทม. มีทั้งหมด 16 สาขา เลยที่เดียวคือเยอะมากกกกก ร้านถูกและดีเปิดบริการตลอด 24 ชม.บอกได้คำเดียวว่าถูกใจคนนอนดึกอีกแล้วววว หิวเมือไรก็ดิ่งๆ ไปที่ Foodland เลยอิอิ อะ อะ และถ้าคุณไม่ใช่คนนอนดึก   แต่กลับเป็นคนตื่นเช้าละก็ !!! ที่ร้านถูกและดีก็มีบริการอาหารเช้าให้อีกด้วยยยยย เอาเป็นว่าเอาทุกคนเลย อยากกินตอนไหนก้แวะมาได้ สบายยยยย

Hollys Coffee

ร้าน Holly Coffee เเบรนด์ดังจากประเทศเกาหลี ร้านนี้มีหลายสาขามากๆ ที่สำคัญเดินทางสะดวกด้วยรถไฟฟ้าทั้ง BTS และ MRT เลยจ้า บางสาขายังเปิดบริการ 24 ชม. แถมยังมี ฟรี wifi อีกด้วย ร้านนี้มีทั้งของหวานและเครื่องดื่มที่เด่นเห็นจะเป็น บิงซู ของหวานสุดฮิตของใครหลายๆ คนเลย อิอิ

สาขาที่เปิดให้บริการ 24 ชม. ดังนี้

1. สาขา สุขุมวิท ซอย 15 (ระหว่าง ซอย 15-17)

2. สาขา สยามกิตติ์ (ชั้น 1,ทางเข้าศูนย์ฯ)

3. สาขา เดอะ สตรีท รัชดาฯ (ชั้น B,ทางเข้าศูนย์ฯ)


Fu.5 Coffee

ร้าน Fu.5 Coffee เป็นการตกแต่งร้านสไตล์โมเดิร์น ให้ดูโปร่ง โล่ง สบายตา โดยการดีไซน์ร้านให้สามารถนั่งได้หลายๆ คน อาหารและเครื่องดื่มที่นี่มีให้เลือกหลากหลายเมนูเลยจ้า ไม่ต้องห่วงว่ามานั่งนานๆ แล้วจะหิวเลย อิอิ ความพิเศษของร้านนี้นอกจากจะเปิดบริการ 24 ชม. แล้วทางร้านยังมีปลั๊กไฟ และ wifi ไว้คอยบริการอีกด้วย

99 ถนนรัชดาภิเษก แขวง ดินแดง เขต ดินแดง กรุงเทพมหานคร 10400


ข้าวต้มแปลงนาม 24 น.

ใครชื่นชอบ ข้าวต้ม และแสงสีของเยาวราชแนะนำร้านนี้เลย ทีเด็ดมาก เปิด ตลอด 24 ชม. มีเมนูให้เลือกเยอะมากมายถึง 40 เมนู เหมาะสำหรับ หนุ่มๆสาวๆ ที่ ปาตี้มา หมาด มาทาน อะไรอุ่นๆ อร่อยๆ ได้เลย ขอแนะนำ

ที่อยู่: แถววงเวียน 22 ซอย ไมตรีจิต เข้ามาอยุซ้ายมือ (ปากซอย โรงพิมไทยวัฒนาพานิช) กรุงเทพฯ



ขาดไม่ได้สำหรับที่นี่ คอดื่มจะค่อนข้างรู้จักเป็นอย่างดี ทีเด็ดที่นี่คือ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ที่ ใส่ไข่ ออนเซ็นเข้าไปด้วยอร่อยเหาะ เลย แถม น้ำซุปที่มี กระเทียมฉึกๆเวลาเข้าปากไปอีก สร่างหายเป็นปลิดดทิ้งแน่นอนนน

ที่อยู่ถนน ประชาราษฎร์บำเพ็ญ แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร

เจ๊เกียง โจ๊กกองปราบ

สำหรับคอโจ๊ก แนะนำโจ๊กกองปรายเจ๊เกียงที่ผ่านมาหลายยุคหลายสมัย ยังคงความอร่อยได้ แบบไม่มี ลด ร้านนี้ก็เป็นอีกร้านที่เปิด 24 แถมที่นี่ขึ้นชื่อเรื่องหมูเด้ง ที่อร่อยมากกกกกกกกกกกกกกกก และยังมี เครื่องเคียง ที่เติมได้แบบไม่อั้นอีก แนะนำ

ที่อยู่เลขที่ 114/6 ถนนโชคชัย 4

Think Thank

ร้าน Think Tank เป็นร้านที่เปิดบริการ 24ชม. อีกหนึ่งร้านที่มีความกว้างขวางสามารถรองรับลูกค้าได้เกือบ 200 คน และทุกโต๊ะมีปลั้ก และ wifi ทั้งร้าน นั่งชิลคิดงานได้ทั้งวันทั้งคืน ส่วนอาหารที่นี่ก็ขอบอกเลยว่าเด็ดมากก และยังมีอาหารเช้าบริการ ส่วนราคาก็เข้าได้กับทุกคน

ที่อยู่ถนนนางลิ้นจี่ แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ (ตรงข้าม ม.ราชมงคล